万家利家政告诉你失眠后快速入睡 -ag娱乐

新闻栏目
最新报道
推荐好友送红包:推荐亲友请家政工,签单成功(临..
金九银十即将来临,万家利家政蓄势待发。 中..
说到天价月嫂和天价保姆,很多人都会羡慕他们上万..
为了更好、更方便的服务顾客,中山市万家利家政..
生活常识
万家利家政告诉你失眠后快速入睡
[ 发布日期:2013-08-15 10:13:52 | 浏览:1299次 ]
万家利家政告诉你失眠后快速入睡

  【失眠了怎么办? 快速入睡的小方法】

  1.食醋催眠 :一汤匙食醋兑入温开水中慢服,饮后静心闭目。

  2.糖水催眠:若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水入睡。

  3.牛奶催眠:牛奶抑制大脑兴奋,使人产生疲倦感。

  4.临睡前吃苹果、香蕉等水果催眠。

  5.面包催眠

  6.小米催眠:取小米适量,煮粥,晚餐食用或睡前食用,有安眠之效。

  【使你快速入睡的小方法】

  1、睡觉前洗个澡,使身体放松;

  2、上床睡觉前要保持情绪稳定,不要胡思乱想;

  3、可以饮一杯温热的牛奶;

  4、睡前1小时要远离电脑、电视;

  5、请把忧虑暂时放在一边,不要去想它;

  6、进行深呼吸,保持安静,使精神集中起来,尽快入睡。

  睡觉是养生的第一要素。不要熬夜啦!

【 】 【】【】 【】 【】