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万家利家政告诉你12个不失眠的好习惯
[ 发布日期:2013-08-15 10:15:40 | 浏览:1406次 ]
万家利家政告诉你12个不失眠的好习惯

  ①窗帘上加个遮光层;

  ②卧室的温度不要太高;

  ③卧室里不要放电器;

  ④睡前不要做任何动脑活动;

  ⑤尽量早休息;

  ⑥睡前半小时不吃东西;

  ⑦下午5点后不喝咖啡和茶;

  ⑧睡前吃少量夜宵;

  ⑨睡前洗个热水澡;

  ⑩睡前准备第二天要带的东西;

  ⑪经常锻炼身体;

  ⑫学会放松。

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